Marinas fritidsblogg

Som jag berättat tidigare så tänkte jag börja träna yoga. Det har människor gjort i hundratals år och jag har fått tips av många att göra det då det släpper på stress och spänningar i kroppen. 

Så det skall jag börja göra! Det är inte svårt eller dyrt att göra. Via nätet kan man beställa instruktionsvideo och även mattor som man behöver. Det är vad jag tänkte göra och sedan är det bara att komma igång.

Något som jag fått tips om är att börja träna i terräng. Många elitidrottare gör detta för att aktivera och träna upp dem muskler som man annars har svårt att träna upp. 

Att träna i terräng är något som jag velat göra länge men som inte blivit av. Men nu så tänkte jag satsa på det. Skall försöka hitta natursköna områden som är kuperat.

Sen är det bara att köra igång och träna där.

En sport som tidigare var förbehållen aristokratin men som numera har blivit var mans hobby är golf. Det är en underbart utveckling tycker jag att se att allt fler och fler provar på denna sport.

Det som utmärker golf är att det både ger mycket motion och träning samtidigt som det är ett trevligt sätt att koppla av med vänner och bekanta.

Så nu när det nya året har börjat så ser jag mycket fram emot att få komma iväg och spela golf. Jag tänkte att jag skulle boka en helg för oss två till våren på någon vacker anläggning här i Sverige.

Där kan vi då koppla av med god mat och dryck och det får gärna även finnas en spa avdelning och så kan vi givetvis också få möjlighet att slå några bollar under dagarna.

I tidigare blogg inlägg har jag berättat om att det har varit mycket planer hos oss att dels inreda ett eget litet gym men även en liten spa avdelning med bastu och bubbelbad. Det kommer att bli så mysigt när det är färdigt och göra att vi kan göra mer här hemma tillsammans istället för att åka på varsitt håll.

Så det går framåt. Vi har hittat både maskinera till vårt gym och även bastu och bubbelbad som vi skall beställa. Det kommer ta några veckor tror jag att få dem levererade men förr eller senare så kommer dem ju!

Min pappa brukar varje år åka ut på jakt med sina vänner. Nu när jag var och hälsade på honom så såg jag att de jackan han brukar ha på sig är mycket sliten och gammal. Så jag tänkte att jag skulle köpa en ny till honom i present. Det blir han nog glad för!

Det finns nog jaktkläder att beställa via nätet så jag börjar leta där först.

Nu när vi var i Thailand för några veckor sedan så upptäckte jag att dem hade ett litet gym på hotellet. Även om jag på semestern av någon anledning alltid lägger av med allt som heter träning så provade jag att träna där på deras gym och även att simma lite mer i havet.

Det var verkligen underbart att göra det! Kroppen blev så mycket piggare och gladare och man fick ut så mycket mer av semestern. Nog känner vi oss alla igen i att man på semestern inte gör mer än att sola och äta. Det är sådant som gör kroppen trött. 

Så varför inte prova att göra som jag, träna lite på din semester och se att du får ut än mer av den. Nästa gång jag bokar hotell skall jag absolut kolla upp så dem har ett gym på plats. 

Dem brukar säga att om motion var en medicin som man skulle skriva ut som läkare skulle det vara den mest utskriva medicin i världen.

Men det ligger något i detta faktiskt. Alla, både unga som gamla mår bra av att träna och röra på sig. Förutom att man blir pigg och glad så förbränner man också kalorier, får ett bättre immunförsvar och förrebygger en mängd sjukdomar och förslitningsskador.

Många tycke att det är svårt att komma igång med träningen, men det viktiga är inte vilken typ av träning man gör utan att man gör någon form av den.

Att cykla eller gå istället för att ta bilen är inte svårt eller dyrt med det ger motion. Att köpa hem en motioncykel gör att man inte behöver lämna ens hemmet för att träna.

Så prova dig fram och se lösningar för dig också!

Dem av oss som tycker om att spela golf vet att det förutom skicklighet också är avgörande med vilken typ av golfklubba som man använder.

Alla är vi olika i vår fysik och därför tyckte jag det var ett bra tips jag fick på golfklubben att ta hjälp av ett företag som jobbar med custom fitting av golfklubbor. Det låter ju logiskt och bra att anpassa klubban efter person. Så det skall jag läsa på lite mer om.

När man tränar är det viktigt att man förutom bra plan för träningen och bra kost också satsar på bra kläder för träningen. Många gör misstaget och det misstaget har jag också gjort att man då man blir tung av kläder helt enkelt haft på sig för lite kläder.

Det kan då leda till att man blir förkyld och även att man inte kan träna på under den tiden. Bra träningskläder kan man ofta beställa i sport butiker på nätet. Sådana kläder som andas och släpper ut värme men inte släpper in kyla kan och skall jag beställa.

Att träna är en sak, men man får inte glömma att man måste äta rätt efter träningen för att den skall ge optimal effekt.

När man tränar så tömmer man kroppen på dem resurser som den har för att hålla igång. Därför måste man fylla på igen.

Proteinpulver och andra kosttillskott är utmärkta sätt att återställa den nivå som kroppen behöver ha.

Att träna är något som jag alltid har tyckt om att göra. Så något som jag tänkte göra är att inreda ett eget litet gym som jag berättade tidigare på min blogg.

Så jag letar efter olika maskiner för motion träning. Något som både stärker musklerna och även ger en bra kondition är en crosstrainer. Så en sådan skall jag beställa via nätet. Det kommer att bli ett trevligt inslag i mitt lilla gym.

Min lillebror som är den mest sportaktiva i hela familjen har i många år spela hockey. Det är en mycket ansträngande sport som kräver mycket av kroppen. Men det klarar han av! Han spelar givetvis i en klubb och har även fått mycket hjälp av den klubben för att utvecklas.

Nu så skall dem hitta ett företag som kan hjälpa dem med nya hockeytröjor. Tänkte jag kunde hjälpa till med det också!

Något som jag alltid uppskattar att göra efter ett träningspass är att ta en stund i bastun. Det gör att musklerna slappnar av och att man kan få återhämta sig efter ett hårt träningspass. Men även en vanlig dag så kan det vara mysigt att samlas några vänner och basta.

Så det har varit en dröm sedan länge tillbaka att kunna skaffa sig en bastu här hemma. Nu skall det nog äntligen bli av! Vi har tagit kontakt med ett företag som jobbar och säljer bastu i uppsala och som har fina produkter som jag tror skulle passa oss i vårt hus.

Något som jag länge velat prova men som ännu inte blivit av är att gå på yoga och träna yoga. Det gör att man kan komma i balans med sig själv och bli av med den stress och belastning som man efter en stressig vecka på jobbet får på musklerna.

Så jag tänkte göra som så att jag skall beställa en matta och en video i hur man gör via nätet. Där finns många bra produkter till bra pris. Sen är det som med allt annat, ju längre man gör något ju bättre blir man på det.

Nu till helgen så skall några släktingar komma och hälsa på oss och då tänkte jag att vi kunde gå på en italiensk buffé som jag har läst en hel del om och som jag tror blir väldigt trevigt för oss att besöka.

Där kan man få god mat och dryck och italiensk mat blir alltid så festlig tycker jag. Den är smakrik och full av variation och fantasi men likväl inte onyttig. Den perfekta kombinationen helt klart!